Wil je beter slapen? Let dan goed op de kleur van je slaapkamer
Een slaapkamer moet vooral een plek zijn waar je tot rust komt. Niet alleen een goed bed en verduisterende gordijnen kunnen daarbij helpen, ook de kleur van je slaapkamer kan bepalen hoe ontspannen de ruimte aanvoelt.
Maar welke kleur kies je als je rustig wilt slapen? Er bestaat geen wetenschappelijk bewezen kleur die voor iedereen de beste nachtrust garandeert. Wel is bekend dat kleuren invloed kunnen hebben op onze stemming en emoties. Daarom kan de keuze van je slaapkamerkleur wel degelijk een verschil maken in hoe de ruimte aanvoelt.
Blauw is een goede keuze voor de slaapkamer
Wie zijn slaapkamer opnieuw wil schilderen en vooral rust wil creëren, kan blauw overwegen. Blauw wordt vaak geassocieerd met kalmte, veiligheid en ontspanning.
Je hoeft daarbij niet meteen voor donkerblauw te kiezen. Een zachte, vergrijsde of pastelblauwe tint kan een veel rustiger effect hebben dan een felle blauwe kleur.
Ook groen kan rustgevend werken
Groen is een andere kleur die goed in een slaapkamer past. Groen doet veel mensen denken aan de natuur en kan daardoor een rustige en ontspannen sfeer creëren.
Een zachte saliegroene, grijsgroene of olijfgroene tint kan bijvoorbeeld mooi werken. Zeker wanneer je de kleur combineert met natuurlijke materialen zoals hout, linnen en katoen.
Een warme witte slaapkamer kan ook
Wie liever een lichte slaapkamer heeft, kan voor gebroken wit, crème of een warme off-white kiezen. Deze kleuren geven de ruimte een rustige en zachte uitstraling en laten een kleine slaapkamer bovendien groter lijken.
Welke kleuren kun je beter vermijden?
Wil je vooral een rustige slaapkamer creëren, dan zijn heel felle kleuren misschien minder geschikt. Denk bijvoorbeeld aan felrood, feloranje of heel helder geel. Zulke kleuren kunnen energieker en stimulerender aanvoelen.
Dat betekent overigens niet dat een rode slaapkamer automatisch voor een slechte nachtrust zorgt. Het gaat vooral om de sfeer die een kleur oproept. Als jij je juist ontspannen voelt bij een warme of opvallende kleur, is er geen reden om die volledig te vermijden.
Niet alleen de kleur, maar ook de tint telt
Een belangrijk detail is dat dezelfde kleur heel anders kan aanvoelen afhankelijk van de tint. Een zacht, vergrijsd blauw is bijvoorbeeld veel rustiger dan een felblauw. Hetzelfde geldt voor groen: een zachte saliegroene muur geeft een heel andere uitstraling dan een felgroene muur.
Test daarom bij voorkeur eerst een kleurstaal op de muur. Bekijk de kleur zowel overdag als ’s avonds, want het licht in je slaapkamer kan de tint sterk veranderen.
Maak je slaapkamer vooral donker
De kleur van je muren is slechts één onderdeel van een goede slaapomgeving. Donkerte is veel belangrijker voor je slaapritme. Gebruik indien nodig verduisterende gordijnen en vermijd fel licht wanneer je naar bed gaat.
Ook smartphones, tablets en televisies kunnen door hun licht de aanmaak van melatonine beïnvloeden en het moeilijker maken om slaperig te worden. Een blauwe muur betekent overigens niet dat blauw licht in de slaapkamer een goed idee is. Voor de avond is eerder warm en gedimd licht geschikt.
