Belangrijke tip voor keuze van een bureau of thuiskantoor
Een goed bureau draait niet alleen om voldoende werkruimte. De afmetingen bepalen ook mee of je je computerscherm op een gezonde afstand van je ogen kunt plaatsen. Zeker als je dagelijks uren achter een computer werkt, is het belangrijk om daar bij de inrichting van je werkplek rekening mee te houden.
Hoe ver moet je scherm van je ogen staan?
Als algemene richtlijn kun je je computerscherm het best op ongeveer een armlengte afstand plaatsen. In de praktijk komt dat vaak neer op ongeveer 50 tot 70 centimeter tussen je ogen en het scherm.
Je moet het scherm dus gemakkelijk kunnen lezen zonder voortdurend naar voren te leunen. Staat het te dichtbij, dan kan dat oncomfortabel zijn. Staat het te ver weg, dan zul je sneller geneigd zijn om voorover te buigen om de tekst te kunnen lezen.
De ideale afstand hangt ook af van de grootte van je scherm en van hoe groot de tekst en pictogrammen op je computer zijn ingesteld.
Hoe diep moet een bureau zijn?
Voor een comfortabele computerwerkplek is vooral de diepte van het bureau belangrijk. Een bureau van ongeveer 70 tot 80 centimeter diep biedt doorgaans voldoende ruimte om een monitor op een goede kijkafstand te plaatsen en toch nog ruimte over te houden voor toetsenbord, muis en andere spullen.
Een bureau van 60 centimeter diep kan voor een laptop prima werken, maar bij een grote losse monitor wordt het al snel krapper. Je scherm komt dan mogelijk te dicht bij je te staan.
Heb je een groot scherm, een ultrawide monitor of werk je met twee schermen? Dan is een dieper bureau van 80 centimeter of meer vaak praktischer.
Waar moet je scherm precies staan?
Niet alleen de afstand is belangrijk. Plaats je hoofdscherm bij voorkeur recht voor je, zodat je niet voortdurend met je nek gedraaid zit.
De bovenkant van het scherm bevindt zich idealiter ongeveer op ooghoogte of iets daaronder. Je kijkt dan licht naar beneden wanneer je naar het midden van het scherm kijkt. Dat kan helpen om een ontspannen houding aan te nemen.
Zet je monitor ook niet helemaal achteraan tegen de muur als je daardoor gedwongen wordt om hem te dichtbij te plaatsen. De beschikbare diepte van je bureau moet voldoende zijn om het scherm verder naar achteren te kunnen zetten.
Een groot bureau is niet automatisch beter
Voor één monitor en een toetsenbord kan een bureau van bijvoorbeeld 120 bij 70 centimeter al voldoende zijn. Wie met twee schermen werkt, heeft meestal meer breedte nodig. Voor twee monitoren is 140 tot 160 centimeter breed vaak een stuk comfortabeler.
Wat als je met een laptop werkt?
Een laptop vraagt iets meer aandacht. Omdat het scherm en toetsenbord aan elkaar vastzitten, moet je bij langdurig werken vaak kiezen tussen een goede kijkhoogte en een comfortabele positie van je handen.
De ideale bureaumaat in het kort
Voor een klassieke computerwerkplek kun je als praktische richtlijn uitgaan van:
- Diepte: ongeveer 70-80 cm
- Schermafstand: ongeveer 50-70 cm
- Breedte: minimaal circa 120 cm voor één monitor, meer bij meerdere schermen
- Schermpositie: recht voor je en ongeveer op ooghoogte of iets lager
Uiteindelijk bestaat er geen universele bureaustandaard die voor iedereen perfect is. Je lichaamslengte, schermgrootte, lettergrootte en manier van werken spelen allemaal een rol. Het belangrijkste is dat je voldoende afstand kunt houden van je scherm zonder voorover te moeten leunen of je ogen voortdurend te moeten inspannen.
